野菜料理いっぱいメニューと簡単レシピ

回鍋肉

無性に中華料理が食べたくなることがあります。
「カラダが野菜を欲しているのか？」「動物性タンパク質を求めているのか？」
は定かではありませんが、とにかく中華が食べたい。

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砂糖を一切使わない豚の角煮と煮玉子の紹介です。

「痩せたいけど食べたい」、この葛藤がダイエットを妨げる最大の敵。
野菜ばかりじゃ味気ないし、食べた気がしない。

でも、このレシピなら砂糖もみりんも使わず
自然の甘みで仕上げているのでダイエット中でも大丈夫なんです。

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サバの味噌煮を上手に作るコツ！

昨年からサバが安く売られるようになリました。
温暖化のせいか、今まで捕れなかった北海道でも豊漁だったようです。

安くて栄養価の高いサバを味噌煮にしてみました。

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めんつゆだけで作るおふくろの味！
材料を入れて10分煮込んだだけなのに本格的なお惣菜にができます。

絹豆腐派の我が家ですが、厚揚げを買う時も絹豆腐で作ったものにします。
鍋ものも絹豆腐を使うので、ちょっと崩れるのですが、
なめらかな舌触りが大好きなので絹派は変わりそうもありません。

厚揚げは、賞味期間が近づくと安売りしてたりします。
サッと焼いて大根おろしと生姜・醤油で食べるのが多いのですが、
たくさん買うと余ってしまうこともあります。
でも、一度焼いてあるので余分な水分が抜けて味が染み込みやすくなるんですよ。
その厚揚げを使うからこそ美味しい煮物に仕上がることが判明。
焼かなくても作れますが、時間があれば焼いてから煮込んでみてください。

あまりに簡単に作れるため手抜き料理と思われてしまいそうで
家族にも作り方を教えていないんですよ。

今回始めて小松菜と使ってみたんですが、ホント正解。
人参や玉ねぎやタケノコなど色々入れた時より好きかもしれません。

小松菜などの葉物を使う時は、クたァッーとならないようにすることです。
厚揚げとの歯ごたえのギャップがいいんですよ！
豚肉と厚揚げに味が染みこんでから加えてくださいね。
その方が、色も綺麗な緑色になります。